Okuduklarım

Ikigai Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı – Hector Garcia & Frances Miralles

Japonlar herkesin bir ikigaisi olduğuna inanır, her sabah yataktan kalkmaları için bir sebepleri vardır.

Hayat anlamındaki “iki” ve amaç anlamındaki “gai” kelimelerinin birleşimi ile oluşmaktadır. Kimisinin ikigaisi yemek yapmak, kimisinin ebeveynlik, kimisinin ise uğraştığı hobi işleridir. Herkes hayatta farklı bir amaca sahiptir. Önemli olan tüm bu amaçları tutkuyla ve sevgiliyle yapabilmektir. Bunları yaparken mutluluk duymaktır.

Bu kitapta bizim kendi ikigaimizi bulabilmemiz adına biz rehberlik etmektedir. Kitap toplamda 10 ayrı bölümden oluşmaktadır.

İlk olarak ikigainin ne olduğu bize tane tane açıklanmış. Ardından yaşlanma karşıtı ufak sırlardan bahsedilmiş bizlere. Logoterapi ile olan karşılaştırması da ele alınarak, aslında logoterapinin değil bir ikigai uğruna yaşam sürmenin doğruluğunu savunuyorlar.

Genel anlamıyla kitapta daha uzun yaşama ve hayatın amacını bulmaya yönelik püf noktalarından bahsedilmekte. Dünyadaki en uzun yaşama sahip insanların bilgece sözleriyle belki de doğru olan, yapılması gereken şeyler ele alınmış. Kitabı okurken daha mutlu bir yaşama sahip olabilmek için neler yapmamız gerektiğiyle ilgili maddeler oluşturdum aklımda. Bunları şimdi sıralayalım ve bir liste yapalım hep beraber. 🙂

  • Yemek yerken hiçbir zaman tıka basa doymayın. (Japonlar bununla ilgili olarak da bir geleneğe sahipmiş. Her yemeğe başlamadan önce “Hara hachi bu” diyorlar. Bu midenin yalnızca %80’ini doldur demekmiş. Denesek mi? Belki işe yarar.)
  • Öğrenmeyi hiçbir zaman bırakmayın.
  • Gülümsemeyi eksik etmeyin. (Kalbinizi, yüzünüzde hoş bir gülümseme ile insanlara açın.)
  • Stresten mümkün mertebe uzak bir yaşam sürün.
  • Sadece o anı yaşayın.
  • İyimser olun.
  • Erken yatın, erken kalkın.
  • Haftada bir gün teknoloji orucu tutun. (Hiçbir teknolojik alete elinizi sürmeden sadece kendinizle baş başa kaldığınız bir gün.)
  • Meditasyon yapın. (Ruhun dinginliği için şart olarak görüyorlar.)
  • Bedensel ve zihinsel egzersizler yapın.
  • Karşınıza çıkan zorluklarda çabuk pes etmeyin. Üzerine yürüyün.
  • Doğayla daha iç içe olmaya çalışın.

Bu maddelerde belki de zor olan bir şey yok. Yapmamız gereken gerçekten güzel bir hayat yaşamak istiyorsak kendimize daha fazla değer vererek bunları uygulamaya çalışmalıyız. Belki Japonlar tüm sırrı çözmüştür? 🙂 Biz de biraz kopya çekerek bile olsa onlar gibi mutlu olmayı haketmiyor muyuz?

Etiketler
Show More

Related Articles

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Close

Reklam Engelleyici Farkedildi

Please consider supporting us by disabling your ad blocker